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レシピ

桃とベリーの贅沢スムージー


桃とぶどうが旬の時にしか味わえない贅沢なご褒美スムージーです。冷凍ブルーベリーはVITAFOODがオススメです。

材料(2〜4人分)

    • ぶどう 85g
    • 冷凍ブルーベリー 半分〜1個
    • 桃(種は取り除く) 1/2〜1個
    • にんじん(皮ごと) 中1本
    • レモン 1/4個
    • 氷 130g
    • 水 適量

桃とベリーの贅沢スムージー

作り方

  1. リスト順に材料をコンテナに入れます。
  2. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1〜10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  3. 約45秒間撹拌し、滑らかになったら完成です。

チャイスムージー


シナモンが香るチャイスムージー。オートミールとバナナで食物繊維がしっかり取れます。カフェインが気になる方は紅茶をルイボスティーに替えてお試しください。

材料(2人分)

    • 熱湯 100ml
    • ティーバッグ(セイロン) 1個
    • 砂糖 大さじ1
    • 牛乳(豆乳、アーモンドミルクで代用可) 100ml
    • バナナ 1本
    • オートミール 大さじ2
    • シナモンパウダー 小さじ1/2
    • クローブパウダー 小さじ1/4
    • 氷 約100g

チャイスムージー

作り方

  1. カップに熱湯100mlを注ぎティーバッグを入れ3分ほどおきます。
  2. 1のティーバッグを取り出し、砂糖と牛乳を入れて混ぜたものをコンテナに入れます。
  3. 残りの材料をリスト順にコンテナに入れます。
  4. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1〜10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  5. 約30秒間均一に混ざるまで撹拌しまです。
  6. グラスに注ぎお好みでシナモンパウダーを振りかけて完成です。

女子力アップ艶々スムージー


にんじんに多く含まれるβカロテンは、体内でビタミンAに変換されるので、美肌効果が期待できます。【ワンポイント】フレッシュないちじくが手に入らないときはドライいちじくで代用しても美味しくできます。その際はオレンジか水で水分を調整するといいですね。

材料(2人分)

    • オレンジ 1/2個
    • いちじく 2個
    • りんご 1/2個
    • にんじん(皮ごと) 中1本
    • レモン 1/4個
    • 氷 適量
    • 水 適量

女子力アップ艶々スムージー

作り方

  1. オレンジ・レモンは外の皮をむき、りんごはヘタの部分をカットして種、皮、芯は残します。
  2. リスト順に材料をコンテナに入れます。
  3. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1〜10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  4. 約30秒〜1分間均一に混ざるまで撹拌して完成です。

梨のスムージー


梨は、のどによいといわれており、から咳にも効果があります。解毒効果も見込めるため、二日酔いの朝や、疲労回復にも効果があります。秋口に梨を食べるとのどの風邪にかかりにくいといわれています。【ワンポイント】梨の皮は、硬く食感がよくないため、むいて白い果肉のみ使用します。梨は全体の80%が水分といわれているので水は入れなくても大丈夫。のど越しをよくするため、氷を入れ撹拌を長くするととても美味しく仕上がります。

材料(2人分)

    • 梨 500g(2個)
    • 水 適量(約50ml)
    • 氷 適量(約100g)

梨のスムージー

作り方

  1. 梨は皮をむいて4等分に切ります。
  2. リスト順に材料をコンテナに入れます。
  3. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1〜10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  4. 約1分間均一に混ざるまで撹拌して完成です。

桃のネクター風スムージー


桃はカラダを温める効果があるので冷えやすい人におすすめです。水溶性食物繊維ペクチンが豊富で腸内環境を整え便秘解消の効果があり、リンゴ酸やクエン酸も多く含むので疲労回復にも効果があります。【ワンポイント】桃は皮ごと攪拌してもチクチクした食感が残りません。(皮ごとのほうがピンク色のスムージーになりやすい)桃の風味を楽しみたい場合は、量を多めにしてもOKです。りんご、ブドウも皮・種ごと一緒に攪拌します。

材料(2人分)

    • 桃 1個(約250g)
    • パイナップル 100g(1/8個)
    • ブドウ(トンプソンシードレス、緑ブドウ) 約70g(5〜10粒程度)
    • りんご 中1/4個
    • 水 適量(約50ml)
    • 氷 適量(約100g)

桃のネクター風スムージー

作り方

  1. 桃は中の種を取って4等分に切ります。
  2. リスト順に材料をコンテナに入れます。
  3. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1〜10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  4. 約30秒〜1分間均一に混ざるまで撹拌して完成です。
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