Vitamix

レシピ

アンチエイジングスムージー


ポリフェノールとアントシアニンいっぱい!眼精疲労にも効き、キャベツのビタミンUが胃の健康を保ちます。

材料(2人分)

    • 紫キャベツ 4枚
    • ブルーベリー 40粒
    • バナナ 1本
    • りんご 1/2個
    • オレンジ 1個

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作り方

  1. 材料をコンテナにやわらかいものから順番に入れます。
  2. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1~10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  3. 約30秒~1分均一に混ざるまで撹拌したら完成です。

おろし大根


からあげなど毎日の食卓に使える一品です。

材料(人分)

    • 大根(皮をむく)3~4㎝幅 2~3枚

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作り方

  1. 大根を3~4㎝角位にカットし、コンテナに入れます。
  2. フタをしてタンパーをセットし、電源をONにします。スピードダイヤルを1~3まで徐々に上げます。タンパーを使いながら、約5秒ほど撹拌したら完成です。さらに細かくしたいときは、少しずつスピードを上げ、様子を見ながら撹拌してください。

ライディシェーキ


材料(2人分)

    • 冷凍ミックスベリー 150g
    • アーモンドミルク 100ml
    • バナナ大 1/2本

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作り方

  1. 材料をコンテナにやわらかいものから順番に入れます。
  2. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1~10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  3. 約30秒~1分均一に混ざるまで撹拌したら完成です。

あんチーズ


材料(人分)

    • クリームチーズ 200g
    • アーモンド 50g
    • あんず(真ん中に切り口を入れます。)

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作り方

  1. クリームチーズとアーモンドをコンテナに入れます。
  2. フタをしてタンパーをセットし、電源をONにします。スピードダイヤルを1~10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  3. タンパーを使いながら、約30秒ほど撹拌し、なめらかになったら、あんずに挟んで完成です。

ミックスベリースムージー


材料(2人分)

    • ミックスベリー 1/4カップ
    • バナナ 1/2本
    • ヨーグルト 大さじ2
    • 豆乳 200ml
    • はちみつ 大さじ1
    • 氷 適量

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作り方

  1. 材料をコンテナにやわらかいものから順番に入れます。
  2. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1~10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  3. 約30秒~1分均一に混ざるまで撹拌したら完成です。

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