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アイ ラブ グリーンスムージー
VITAFOOD
混ぜる調理時間 5min.

アイ ラブ グリーンスムージー

ブルーベリーが目にいいという話はよく聞きます。有効成分アントシアニンで目の健康を保ち、一日30粒くらい食べると眼精疲労に効き、視力回復の効果が期待できます。また活性酸素を取り除く抗酸化作用もあり、老化予防に有効といわれています。パセリはカリウム、カルシウム、鉄、ビタミンKの含有量はNo.1、栄養価の高い万能選手です。【ワンポイント】コンテナに入れる順番ですが、水分の多いもの、やわらかいものから入れ、葉野菜は最後に入れます。水分が少ないと回りにくいので水を適量加えてください。お好みで冷凍のクランベリーやラズベリーを入れてさらに鮮やかな色にしてもgood!

アイ ラブ グリーンスムージー
材料(2人分)
  • ブルーベリー 60g
  • オレンジ 120g(1個)
  • パイナップル 160g(1cm輪切り1枚)
  • パセリ 20g(1/2パック)
  • 水 200ml
作り方
  1. まずブルーベリーをコンテナに入れ、オレンジは皮を向き、パイナップルは芯ごと入れます。最後にパセリを水を加えます。
  2. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1〜10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  3. 約30秒〜1分間均一に混ざるまで撹拌して完成です。