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アボカドバナナスムージー
スムージー
混ぜる調理時間 5min.

アボカドバナナスムージー

食物繊維が豊富なアボカドと整腸効果のあるバナナとデーツは便秘解消にオススメの組み合わせ。デーツ(なつめやし)は栄養価が高く甘味の強いドライフルーツです。アボカドはカットしてレモン汁をかけラップにくるんで冷凍しておけばカットの手間も省けて忙しい朝に便利ですよ。

アボカドバナナスムージー
材料(1〜2人分)
  • バナナ 1本(約80g)
  • アボカド 1/4個(約35g)
  • デーツ 1個(約20g)
  • ヨーグルト 100g
  • 水 100ml
  • 氷 50g
作り方
  1. バナナ、アボカド、デーツは皮や種を取り、全ての材料をコンテナに入れます。
  2. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1~10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  3. 約30秒~1分均一に混ざるまで撹拌したら完成です。