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パプリカのスムージー
スムージー
混ぜる調理時間 5min.

パプリカのスムージー

パプリカは黄、オレンジ、赤と、見た目がとてもカラフル。ビタミンCが多く含まれていて、風邪予防、疲労回復、美肌などにも効果的です。ビタミンCの含有量はピーマンの2倍以上で、オレンジのパプリカは1/6個、赤や黄は1/3個で一日の必要量を摂取できます。【ワンポイント】パプリカは、色によってお味、栄養価は変わりますが、お好みで違った色、お味を楽しめます!

パプリカのスムージー
材料(4人分)
  • オレンジ 100g
  • バナナ 50g
  • パイナップル(芯ごと) 150g
  • りんご(皮・種ごと) 150g
  • パプリカ(種ごと) 50g
  • 氷 ひとつかみ
作り方
  1. オレンジとパイナップルの皮をむきます。
  2. リスト順に材料をコンテナに入れます。
  3. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1〜10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  4. 約45秒〜1分間均一に混ざるまで撹拌して完成です。