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ピンク&グリーンの夢みるスムージー
スムージー
混ぜる調理時間 5min.

ピンク&グリーンの夢みるスムージー

いちごは中粒なら7粒で一日のビタミンC必要量が摂れ、風邪予防に効果的です。またコラーゲンの生成を促してシワを、メラニンの生成を促してシミを予防します。温州みかんに含まれるシネフリンは、体脂肪を分解し脂肪燃焼効果を高めることからダイエットに有効な成分として注目されています。参考文献:『もっとからだにおいしい野菜の便利帳』(白鳥早奈英:著 高橋書店)【ワンポイント】2色のスムージーを作る場合、上層のピンクのスムージーはコップの周りから注ぎ2層になるようにしましょう。

ピンク&グリーンの夢みるスムージー
材料(4人分)
<ピンクのスムージー>
  • いちご(大きめのもの) 5粒
  • バナナ 1本
  • パイナップル 2cmの輪切り1枚
  • 氷 適量
<緑のスムージー>
  • バナナ 1本
  • パイナップル 2cmの輪切り1枚
  • みかん 2個
  • 小松菜 1束
  • 氷 適量
<トッピング>
  • いちご お好みで
  • ミントの葉 お好みで
  • ブルーベリー お好みで
作り方
  1. ピンクのスムージーの材料をコンテナに入れます。
  2. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1〜10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  3. 約30秒〜1分間均一に混ざるまで撹拌します。
  4. 緑のスムージーも同様に作ります。
  5. コップの下層に緑、上層にピンクの順に入れていきます。
  6. 飾りにいちご・ミントの葉・ブルーベリーなどお好みの果物を添えて完成です。