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夏のベーシックスムージー
スムージー
混ぜる調理時間 5min.

夏のベーシックスムージー

桃はペクチンが豊富に含まれて整腸作用があり、カリウムも豊富でむくみの解消効果があります。また鉄分やマグネシウムも含まれていて貧血、冷え性の改善効果が期待できます。皮ごとスムージーにすることで甘味もアンチエイジング効果もアップ!

夏のベーシックスムージー
材料(2人分)
  • オレンジ 150g(1個)
  • 桃(皮ごと) 130g(1/2個)
  • バナナ 50g(1/2本)
  • ほうれん草 40~50g(2株)
  • 水 50ml
  • 氷 80g(適量)
作り方
  1. 材料をリスト順にコンテナに入れます。
  2. フタをして電源をONにし、スピードダイヤルを1~10まで徐々に上げ、運転モードをHIGHに切り替えます。
  3. 約30秒~1分均一に混ざるまで撹拌したら完成です。