VITAFOOD
混ぜる
5min.
5min.
アイ ラブ グリーンスムージー
ブルーベリーが目にいいという話はよく聞きます。有効成分アントシアニンで目の健康を保ち、一日30粒くらい食べると眼精疲労に効き、視力回復の効果が期待できます。また活性酸素を取り除く抗酸化作用もあり、老化予防に有効といわれています。パセリはカリウム、カルシウム、鉄、ビタミンKの含有量はNo.1、栄養価の高い万能選手です。【ワンポイント】コンテナに入れる順番ですが、水分の多いもの、やわらかいものから入れ、葉野菜は最後に入れます。水分が少ないと回りにくいので水を適量加えてください。お好みで冷凍のクランベリーやラズベリーを入れてさらに鮮やかな色にしてもgood!
材料(2人分)
- ブルーベリー 60g
- オレンジ 120g(1個)
- パイナップル 160g(1cm輪切り1枚)
- パセリ 20g(1/2パック)
- 水 200ml
