夏の強い紫外線にさらされた日は、肌が赤くなったり、どっと疲れが出たり……そんな経験、ありませんか？でも本当に怖いのは、その日焼けがシミ・シワ・たるみといった“老化の引き金”になること。
肌の奥のコラーゲンがダメージを受けると、数年後にじわじわと“変化”として現れてしまいます。そんな話を知ってから、私は“その日のダメージはその日のうちにケアする”意識が強くなりました。

大人の肌は、夜に分泌される「成長ホルモン」で修復が進むといわれています。だからこそ、寝る前にその“回復の材料”をしっかり補っておくことが、美肌づくりのカギになるんです。
そこで取り入れたのが、内側から肌をいたわる「ナイトリペアスープ」。副交感神経をやさしく刺激して心身を“回復モード”に導いてくれる、私の夜の習慣です。

今回は、鍋や電子レンジいらずで湯気が立つほど温かく仕上がる、バイタミックスのパワーを活かしたレシピをご紹介します。

キャロットジンジャースープ

絹豆腐に含まれる「トリプトファン」は、成長ホルモンの分泌を促すメラトニンの材料となる重要なアミノ酸。人参のβカロテンや玉ねぎの硫化アリルは抗酸化をサポートし、しょうがで深部体温を高めることで寝つきもスムーズに。
バイタミックスの高速回転で食材が細かくなり、消化吸収が早まり胃腸に負担をかけずに“修復タイム”に集中できます。

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冷製枝豆ジェノバスープ

枝豆に含まれる「アルギニン」は、成長ホルモンの分泌促進に深く関わるアミノ酸。さらにカシューナッツやバジルのビタミンEは、細胞の修復や代謝を後押し。
冷たいままでも濃厚でなめらかに仕上がるのは、バイタミックスならでは。
食物繊維も丸ごと摂れるため、腸内環境を整えて栄養吸収を高め、夜の“美のゴールデンタイム”を最大限に活かします。

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さつまいもとピーナッツバターのスープ

成長ホルモンの材料となるマグネシウムやビタミンB6を豊富に含むピーナッツ。さらに、さつまいもの「レジスタントスターチ」が腸内環境を整え、ホルモン分泌の司令塔・脳への影響も穏やかにサポート。
甘さとコクが深いのに、バイタミックスで撹拌することで負担の少ない飲み心地に。
胃腸が休まれば、修復と脂肪燃焼に酵素を使える“夜痩せ体質”へとつながります。

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美容は夜に仕込む。私の美容家電、バイタミックス

「食べるもので肌も身体もつくられる」——そんな言葉は知っていたのに、夜だけは何を食べるか悩みの種でした。
肌の修復や代謝が活発になる夜間、もしも重たい食事で胃腸が働きすぎてしまうと、本来“修復”に使われるはずの酵素や血流が、消化に奪われてしまう。この事実を知ってから、私は夜の食事を“肌と身体を回復させる時間”と考えるようになりました。

バイタミックスは、ただスムージーを作る道具ではありません。2馬力の高出力モーターが食材の細胞壁を壊し、栄養素を「吸収されやすい形」へと粉砕してくれるため、成長ホルモンの分泌に必要な豆腐や豆乳のトリプトファンや、肌の粘膜を修復・保護するにんじんやさつまいものβカロテンも、胃腸に負担をかけず、成長ホルモンのサポートに回る“再生モード”の体内環境をつくってくれます。
「食べることで、肌も細胞もよみがえる」——それを実感したとき、このブレンダーは私にとって“美容家電”のひとつになりました。

夜、スープを飲みながら「今日はちょっと焼けちゃったかも…」なんて思っても、いつもの1杯が「まあ、いっか。これがあれば大丈夫」と、心をゆるめてくれる。そんなふうに、自分を責めない夜が増えました。
がんばりすぎなくても、ちゃんと満たされる食卓。その延長に、肌も体も静かに“回復できる力”が育っていくのだとしたら——少し未来に希望が持てる気がしませんか？
夏の終わりが怖くなくなったのは、外側だけじゃなく「内側からちゃんと守れている」という実感が、私の中に育ってきたからかもしれません。
この1杯が、あなたの“寝る前のやさしさ”になりますように