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チョコミントスムージーボウル
スムージー
混ぜる調理時間 5min.

チョコミントスムージーボウル

ヘルシーな食材を使ったチョコミントのスムージーボウルです。チョコレートにはポリフェノールなど健康効果が期待される栄養素がたっぷり。 食事がわりに食べて頂くのもおすすめです。
▷▷作り方をご紹介したインスタLIVE動画はこちら

チョコミントスムージーボウル
材料(2人分)
  • A
  • フレッシュミント 40g
  • カシューナッツ 100g
  • 豆乳 100ml
  • オリゴ糖シロップ 大さじ2〜4
  • バタフライピーパウダー 小さじ1(なくても可)
  • 氷 300g
  • 〈トッピング〉
  • カカオ70%チョコ 50g
  • ミックスナッツ
  • ココナッツフレーク
作り方
  1. トッピングのカカオ70%チョコをコンテナに入れ、蓋をします。 速度4を選択してスタート。約5秒攪拌して止め、ボウルに出します。
  2. Aの材料をコンテナに入れ、蓋をします。中蓋を外して蓋穴からタンパーを入れマシーンにのせます。速度1を選択してスタート。徐々にスピードを最高速度まで上げます。 タンパーで、食材を下に押し込むように上下に動かし、対流をサポートしながら撹拌します。滑らかになったらマシーンを止めます。
  3. ②をボウルに盛り付け、お好みのトッピングを乗せ完成です。