スムージー・各種ドリンク

混ぜる 5min.

おやすみグリーンスムージー

睡眠不足だなぁと感じたとき、グリーンリーフレタス入りのグリーンスムージーはいかがですか？グリーンリーフレタスの持つ成分ラクチュコピクリンは入眠効果が期待できます。バナナは精神を安定させるセロトニンの材料となる物質も豊富に入っています。コンテナにはフルーツの水分の多いもの、やわらかいもの、葉野菜の順に入れます。水分がないと回りませんが水の量はお好みで調整してください。常温がおすすめです。