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オートミールのココアプロテインバー
アイス・スイーツ
混ぜる調理時間 5min.

オートミールのココアプロテインバー

オートミールはタンパク質が豊富な食材です。ヘルシーなココアやはちみつと合わせたレシピです。 焼かないのであっという間に作れ、毎日のプロテイン補給に便利です。

オートミールのココアプロテインバー
材料(2~3人分)
  • ココナッツオイル 50ml
  • くるみ 40g
  • オートミール 100g
  • プロテイン(大豆) 60g
  • ココア 大さじ2
  • はちみつ 大さじ2
作り方
  1. リスト順に材料をコンテナに入れ、蓋をします。速度2を選択して、電源をONにします。約10秒ほど攪拌したらマシーンを止めます
  2. ①を取り出し、10cm×20cm程の大きさに成形し、冷蔵庫で約2時間程冷やして固めます。お好みの大きさにカットして完成です。