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オーツミルクラテ
スムージー
混ぜる調理時間 5min.

オーツミルクラテ

オーツミルクとは、オーツ麦(オートミール)から作られた代替ミルクです。食物繊維が豊富で、ベータグルカンが多く含まれていて、不飽和脂肪酸と共に、悪玉コレステロールを減らしてくれる効果があります。

オーツミルクラテ
材料(2人分)
  • A
  • オートミール 30g
  • お湯 400ml
  • 穀物コーヒー 大さじ2
  • アガベシロップ(お好みで)
  • 塩 ひとつまみ
作り方
  1. コンテナにAを入れ、1分程撹拌します。