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ポンカンと人参スムージー
スムージー
混ぜる調理時間 1min.

ポンカンと人参スムージー

デコポンはみかんの1.6倍のビタミンCを含んでいます。。 人参のβカロテンは、油と一緒に摂取することで吸収率がアップします。

ポンカンと人参スムージー
材料(2人分)
  • 人参 1/2本(約70g) (乱切り)
  • ポンカン 1個約(320g)
  • マカパウダー (有れば小さじ1)
  • オリーブオイル (小さじ1)
作り方
  1. コンテナに全ての材料を入れ、トップスピードで1分程撹拌します。