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オリーブナッツライス
VITAFOOD
混ぜる調理時間 ５min.

オリーブナッツライス

オリーブには、ビタミンEやオレイン酸、βカロテンやカルシウムなど、体にうれしい栄養素が多く含まれています。

オリーブナッツライス
材料(３～４人分)
  • A
  • トマト　150g
  • 人参(乱切り)　50g
  • 昆布　3g
  • 塩 　小さじ1/4〜1/2
  • 水　200g
  • 発芽玄米(洗う)　2合
  • B
  • オリーブの実　30g
  • 枝豆(VITAFOOD)　30g
  • アーモンド　20g
  • オリーブオイル　適量
  • 岩塩　適量
作り方
  1. コンテナにAを入れ、トップスピードで滑らかになるまで撹拌します。
  2. 炊飯器に①と発芽玄米を入れ、2合目まで水(分量外)を加えます。
  3. ②にBを入れ、玄米モードで炊きます。
  4. 器に盛り付け、オリーブオイル、岩塩を適量かけます。

※オリーブの実の塩分によって、入れる塩を調節して下さい。

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