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きな粉オレ
スムージー
温める調理時間 5min.

きな粉オレ

食物繊維やタンパク質の多いきな粉をカルシウムや鉄の豊富な牛乳と合わせたパワードリンク。マシュマロを入れる事によってコラーゲンも摂取できます。 ホットドリンクではなく、コールドドリンクとしても美味しくいただけます。

きな粉オレ
材料(1~2人分)
  • 牛乳 300ml
  • きな粉 大さじ1
  • マシュマロ 5個
  • 〈トッピング〉
  • 黒蜜 少々
作り方
  1. コンテナに牛乳、きな粉、マシュマロ3個を入れて5分攪拌します。
  2. マシュマロ2個を弱火で炙ります。
  3. 器にドリンクを入れ炙ったマシュマロ、きな粉、黒蜜をお好みでトッピングします。

※牛乳の代わりに豆乳やナッツミルクでもOKです。

※ベースのきな粉オレに餡や黒ゴマ生姜パウダーを入れても美味しいです。

※マシュマロが無ければお好きな甘味料を大さじ1~2入れて甘みを調節してください。