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混ぜる min.

ストロベリーグァバスムージー

腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり含まれたヨーグルトを食べる場合、まとめて食べるよりも、毎日少しずつ食べるのが良いそうです。そして、乳酸菌のエサになる水溶性食物繊維と、腸のお掃除をしてくれる不溶性食物繊維含む食材と一緒に食べるようにするとより効果的です。