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花粉症対策 veganマヨネーズ
ディップ・ドレッシング・ソース
混ぜる調理時間 5min.

花粉症対策  veganマヨネーズ

フラックスシードに豊富に含まれるα-リノレン酸などのオメガ3系脂肪酸は、炎症リスクを抑える作用があるとされ、花粉症などのアレルギー症状を緩和すると言われています。

花粉症対策 veganマヨネーズ
材料(3~4人分)
  • 豆乳ヨーグルト 100g
  • フラックスジードオイル 60g
  • りんご酢 10g
  • マスタード 10g
  • 白味噌 10g
  • 塩、胡椒 適量
作り方
  1. コンテナに材料を入れ、タンパーで対流の補助をしながら、トップスピードで滑らかになるまで攪拌します。