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いよかんとちんげん菜のヨーグルトスムージー
スムージー
混ぜる調理時間 2min.

伊予柑と青梗菜のヨーグルトスムージー

伊予柑の薄皮や白い筋には食物繊維が豊富。ちんげん菜やヨーグルトとの組み合わせで腸を綺麗にしてくれます。

いよかんとちんげん菜のヨーグルトスムージー
材料(2人分)
  • いよかん(外皮を剥く) 1個(140g)
  • ちんげん菜 2枚(40g)
  • 飲むヨーグルト 220ml
作り方
  1. 全ての材料をコンテナに入れ、蓋をします。スムージーモードをスタート。又は、電源をONにして速度1から徐々にスピードを上げ、最高速度で約1分撹拌して出来上がりです。