メインディッシュ
混ぜる
５min.
５min.
ズッキーニのナッツライス
ズッキーニにはベータカロテンやビタミンＢ群が含まれているので、身体の中での代謝を促進し、アンチエージングにも貢献してくれます。
材料(3～４人分)
- A
- トマト 150g
- 玉ねぎ 50g
- 昆布 3g
- 塩 小さじ1/4～1/2
- 水 200g
- 発芽玄米2合(洗う)
- B
- オリーブの実 30g
- ズッキーニ 30g(角切り)
- アーモンド 20g
