ハロウィンシーズンになると、スーパーやコンビニにはカラフルなお菓子が並びますが、砂糖や添加物の摂り過ぎが続くと腸内環境が乱れやすくなると言われています。
さらに朝晩の冷え込みで生活リズムも乱れやすいこの時期は、腸内環境が特にゆらぎやすいタイミングです。

ハロウィンカラーで楽しむ、旬の食材を丸ごと使った腸活習慣

実はかぼちゃやさつまいもなどの旬の食材は、精製された砂糖に頼らなくても自然な甘みとコクを引き出せるうえ、食物繊維も豊富。
私自身、以前は皮を剥く手間から敬遠しがちでしたが、バイタミックスを使うようになってから皮ごとなめらかに仕上がるようになり、無理なく腸活を意識できるようになりました。

今回はハロウィンカラーも楽しめる腸活スムージーを3つご紹介します。

かぼちゃの甘酒スムージー

かぼちゃの食物繊維に加え、甘酒に含まれる麹由来のオリゴ糖は、腸内環境を整える働きが期待されると言われています。
冷凍バナナと合わせることで、砂糖を加えなくても自然な甘さと腹持ちの良さが生まれます。
バイタミックスなら凍ったままのかぼちゃとバナナも一気に撹拌でき、下ごしらえの手間なく約1分でなめらかな1杯に。

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焼き芋と梨のスムージー

さつまいもは皮の部分に食物繊維やポリフェノールが多く含まれていると言われ、腸内環境を意識した食生活に取り入れやすい食材です。
焼き芋を皮ごと使えば、梨のみずみずしさと豆乳のやさしいコクと合わさり、腸活も甘みも両立できます。
バイタミックスなら皮の硬さや繊維も気にせずなめらかな口当たりに仕上がるので、皮まで無理なく続けられるのが続けやすいポイントです。

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ハロウィンスムージー

ブルーベリーは食物繊維に加え、皮の細胞壁に多く含まれるポリフェノールが腸内環境のケアに役立つと言われています。ヨーグルトの乳酸菌と合わせることで、腸活を意識した1杯に。
バイタミックスなら皮の細胞壁までしっかり粉砕できるため、皮ごと栄養を余すことなく取り入れやすいのが魅力です。

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皮を剥く手間を手放して、毎日の腸活をもっとラクに

バイタミックスは非常に細かく粉砕されることで、皮ごと摂っても消化に負担がかかりにくいと言われており、腸内環境が乱れやすいこの時期でも取り入れやすいのが魅力です。
皮剥きの手間や生ゴミが出ないうえ洗浄も簡単なので、「皮ごと腸活」を無理なく続けられます。

皮ハロウィンをきっかけに、毎日の1杯を腸活習慣に

毎朝の1杯をバイタミックスに変えてから、皮まで含めた食材の栄養をそのまま摂れるようになり、 腸活を無理なく続けられています。
準備から片付けまで手間がかからないので、忙しい朝でも自然と習慣化できているのも続けやすさにつながっています。今年のハロウィンは、見た目も楽しめるスムージー。家族の腸活習慣を始めてみませんか。