年々、食事量は変わっていないのに、なぜか体重が増えていく——
40代を過ぎたころ、私自身もそんな違和感を覚えるようになりました。20代・30代のころと比べて、食べ過ぎている実感はない。むしろ健康を意識して、間食を控えたり、野菜中心の食事に気をつけたりしていたのに、気づけばお腹周りに脂肪がつきやすくなり、体重もじわじわ増加。その原因が「ミトコンドリア」にあると知ったのは、ある健康セミナーに参加したときでした。

ミトコンドリアは、細胞の中にある“エネルギーを生み出す工場”のような存在。食事から摂った栄養素を材料にエネルギーをつくる重要な役割を担っています。
ところが、ミトコンドリアの働きは加齢やストレス、栄養不足によって低下。40代を過ぎるとその量や働きがぐっと落ち、エネルギー生産がうまくいかなくなってしまうのです。
その結果——余った糖や脂質が脂肪として蓄積され、「太りやすい体」に。つまり、「太りやすくなった」のではなく、「エネルギーを生み出す力が落ちた」のかもしれません。
でも逆に言えば、それは栄養や生活習慣で“取り戻せる”可能性があるということ。私自身、それを知ってすごく希望が持てました。

ミトコンドリアがよろこぶ、朝のミト活スムージー3選

ミトコンドリアを元気にするには、ビタミン・ミネラル・抗酸化成分などの栄養素をしっかり摂ることが大切。特に果物や野菜は欠かせません。
しかし、厚生労働省が推奨する「1日350g以上の野菜」、なかなか毎日継続できない…というのが本音ですよね。しかも最近は、品種改良や土壌の変化により、昔より野菜の栄養価が下がっているという話もあります。
だから私は、毎朝のスムージー習慣で必要な栄養をぎゅっと補うことにしました。かさのある野菜も1杯に凝縮できるので簡単にミトコンドリアが喜ぶ栄養を摂ることができます。

マンゴー&ベジスムージー

ミトコンドリアのエネルギー産生を後押しする朝の1杯。
マンゴー・にんじん・パプリカには、ミトコンドリアの機能維持に関わるβ-カロテン（ビタミンA）・ビタミンC・ビタミンEが豊富。これらは活性酸素のダメージからミトコンドリアを保護し、その働きを支える役割があるとされています。
にんじんの繊維やパプリカの皮は普通のミキサーでは残りがちですが、バイタミックスのハイパワー攪拌なら、細胞壁を破砕して栄養素を効率よく抽出・吸収しやすい状態に。栄養がしっかり届く“抗酸化スムージー”です。

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ブルーベリーレモンスムージー

酸化ストレスをブロック！若々しい細胞のためのクリアスムージー。
ブルーベリーのアントシアニンとレモンのビタミンCは、いずれも強力な抗酸化作用を持ち、ミトコンドリアを含む細胞の酸化ダメージを軽減する働きが。
さらに、レモンのクエン酸はTCA回路（エネルギー産生回路）を構成する重要な成分で、エネルギー代謝に関与しています。
バイタミックスなら果実の細胞膜を超微細に撹拌し、栄養素を効率よく体に届けます。飲むたびに、ミトコンドリアが目覚めるような1杯です。

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パイナップルスムージー

腸からミトコンドリアを整える、酵素スムージー。
パイナップルのブロメライン（たんぱく質分解酵素）は消化を助け、小松菜のマグネシウムや鉄は、ミトコンドリア内の代謝酵素の補因子として、エネルギー産生を補助します。バナナに含まれるビタミンB群も、脂質や糖質をエネルギーに変換する過程で補酵素として機能します。
バイタミックスで撹拌することで、食物繊維や酵素が均一化され、消化吸収がスムーズに。腸内環境を整えることが、ミトコンドリア活性の土台になる――そんな考えに基づいた1杯です。

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エネルギーが巡る体へ。代謝が整うと、心も軽くなる

スムージー習慣が無理なく続いているのは、バイタミックスの圧倒的な撹拌力と使いやすさのおかげ。見た目は普通のミキサーでも、実は“ミトコンドリアに栄養を届けきれるか”を左右する大事な存在です。
葉野菜や皮ごと使う果物には、ビタミン・ミネラル・抗酸化成分がたっぷり。でも、それらをしっかり吸収するには「細胞レベルまでなめらかに砕く力」が必要。バイタミックスなら、食材の栄養を逃さず体に届ける感覚があり、自然と続けたくなります。
しかも、大量の野菜や果物も1杯にぎゅっと凝縮できるから、「ミトコンドリアがよろこぶ栄養＝ビタミン・ミネラル・フィトケミカル」を効率よく、毎朝とれるのが魅力。
実際に私も、「朝の体が軽い」「肌が整った」「代謝が上がった感じがする」そんな小さな体感が、“ちゃんと自分の体が働いている”実感につながっています。

ミトコンドリアを元気にする生活は、人生の選択肢を取り戻すこと。

体重よりも先に感じたのは、体の軽さと前向きな気持ち。「もう歳だから」とあきらめかけていた自分が、「まだ変われるかも」と思えるようになったのは、毎朝のスムージーと、それを支えてくれるバイタミックスのおかげです。

今日も自分の足で、好きな場所へ元気に向かえる。そんな毎日のために、これからも“朝の1杯”を続けていきたいと思います。