夏が近づくと「薄着になるし、そろそろダイエットしなきゃ…！」と焦るものの、暑さで料理のやる気が出なかったり、さっぱりしたものばかり食べて栄養が偏ったりしがちじゃないですか？私は毎年そんな状態でした。
「冷たい麺やアイスばかり食べてしまう」「カロリーを抑えようとすると、なんだか物足りない」…そんな悪循環で、逆に体調を崩すことも。

でも、今年は違います。ポイントは、「低カロリー＆満足感がある食事」を意識すること。低カロリーかつ腸内環境をサポートしてくれる食物繊維をたっぷり含む野菜でスムージーやスープを作ると、栄養をしっかり摂りながら、満足感もアップできます！
さらに、バイタミックスを使えば、食材を一瞬でなめらかにできたり、みじん切りもできるので料理の手間も大幅カット。ストレスフリーで継続可能です！

今回は、暑い時期のダイエットにぴったり！「ひんやり美味しくて、お腹いっぱい食べても罪悪感なしの低カロリーレシピ」をご紹介します。

「暑さ負け知らずのネバネバ冷製スープ！」
グリーン冷製スープ

オクラとモロヘイヤのねばねばパワーで、暑い日でも飲みやすい栄養満点スープ。水溶性食物繊維が豊富な野菜を使い、さっぱりとした白だしの風味でごくごく飲めるのに、しっかり満足感も◎。
バイタミックスなら、加熱した野菜を瞬時になめらかに攪拌し、氷を加えてひんやり冷製に。火を使う時間を最小限にしながら、時短で栄養補給ができる、暑い日の理想の1杯です！

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「ツルッとヘルシー！食感も楽しい満腹サラダ」
蕎麦サラダボウル

低GI食品の蕎麦に、たんぱく質豊富なサラダチキン、食物繊維たっぷりの野菜を組み合わせた、バランス満点の一皿。噛み応えのある具材で食べ応えがありながら、さっぱりと食べられるのがポイント。
バイタミックスのチョッピング機能を使えば、野菜も鶏肉も包丁いらずで瞬時にカット！手軽に食感を楽しめるダイエット向けボウルが完成。暑い日のランチや食欲がない日にもぴったりです！
なお、インスタント蕎麦は高GIに分類されるものもあるので、十割蕎麦や二八蕎麦を選ぶと良いでしょう。

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「やみつき食感！低カロリーで満足度◎」
無限白菜

シャキシャキ食感の白菜に、ツナのうま味と香ばしいゴマの風味が絡み、箸が止まらない一品。白菜は低カロリーで水分が多く、満腹感を得やすいのが嬉しいポイント。
バイタミックスのウェットチョッピング機能を使えば、短時間で均一に刻めるから、下ごしらえも簡単！余計な水分をしっかり抜けば、味がなじみやすく、一層美味しく仕上がります。
食べすぎを防ぎながら満足感もアップする、おかずサラダの決定版です！

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バイタミックスで我慢しないダイエット生活

ヘルシーな食事を意識すると、「カロリーは抑えたいけど、物足りなさを感じる…」とストレスがかかりますよね。私もカロリーを気にして、野菜中心の食事にするとなんとなく満たされなくて、結局間食してしまう…というダイエットを繰り返していました。
しかし、バイタミックスを使うようになってから、その悩みがなくなりました！

ポイントは、低カロリーでも満足感のある食べ方ができること。バイタミックスなら、食物繊維が豊富な野菜や低カロリー食材をたっぷり使えるので、自然と満腹感がアップ。さらに、ハイパワーで食材を極小化することで、舌の味蕾に均一に広がり、素材の旨みをしっかり感じられます。
すると、不思議なことに余計な調味料がいらなくなる！実は、砂糖や醤油って意外と糖分や塩分が多くて、カロリーを上げる原因になっていました。でも、バイタミックスなら、素材の甘みやコクを引き出せるので、無駄な調味料を減らしてカロリーオフが可能です。

私自身、バイタミックスで作るスープやサラダを食事に取り入れてから、食後の満足感がグンと上がり、間食も自然と減りました。
無理な食事制限なしで、ストレスフリーなダイエットが続けられる！以前は「ダイエット＝我慢」でしたが、今は「ダイエット＝美味しくて楽しい」に変わりました。

食事を楽しみながら、ストレスなく理想の体を目指せるって最高だと思いませんか？今年こそ、バイタミックスで「罪悪感なし」のダイエットレシピを試してみてほしいです！私が変われたように、きっとあなたの食生活も変わるはずです。