空も心もジメジメ……。毎年やってくる梅雨の雨と湿気は苦手です。身体がだるく、気分が乗りません。
もしかして、この症状は梅雨ウツなのでしょうか。

日照時間の減少、梅雨のジメジメとした気候で気分が落ち込むことがあれば、腸活を意識して体調ケアすることがおすすめです。
腸と脳は密接に関連しており、腸内環境が整うと、脳に良い影響を及ぼして気持ちの落ち込みを改善される可能性があります。

バイタミックスなら腸を整えるために効果的な野菜や果物、発酵食品などを1杯に凝縮することができるので、簡単に腸によい食事を続けることができます。

今回は、バイタミックスを使った腸活食材で心を明るくするレシピをご紹介いたします。

ブルーベリーのブーストスムージー

ヨーグルトの乳酸菌、そしてそのエサになる水溶性食物繊維、はちみつのオリゴ糖が入った腸活にばっちりのスペシャルスムージー。
梅雨のやる気のない忙しい朝にぴったり。続けることで梅雨のネガティブ気分を解消すること間違いなしです。

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オクラのとろろ

オクラや長芋などのねばねば食材には水溶性食物繊維が豊富に含まれ、腸によいだけでなく、糖や脂肪の吸収を抑える効果があり、雨の運動不足でダイエット中の方にもおすすめの1品です。
バイタミックスがあれば、長芋の皮やオクラのヘタなどもすべて滑らかに。蕎麦やご飯にかけてお楽しみください。

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鮭のハンバーグ

腸活に脂質は必要不可欠。老廃物を排出してくれる潤滑油のような役目をしてくれます。
さらに、鮭に含まれるオメガ3脂肪酸は身体の中で作ることができない必須脂肪酸で、腸内細菌を多様化したり、心臓病のリスクを減少させるなど、健康効果の高い脂肪酸です。
また、バイタミックスを使うことで鮭は皮や骨まで砕くことができるので、カルシウムたっぷりのハンバーグが作れます。

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腸に良い食事とは

「発酵食品」や善玉菌のエサになる「水溶性食物繊維」「オリゴ糖」を含む食材を摂取することで、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を改善します。
オリゴ糖は、たまねぎ、ごぼう、ニンニク、大豆、バナナ、アスパラガス、蜂蜜、味噌、醤油、などに含まれ、 水溶性食物繊維は、海藻やキノコ類、オクラなどのネバネバ系に多く含まれます。
これらを組み合わせて何品も作るのは、洗い物も増えて大変ですが、バイタミックスならこれらの食材を１杯に凝縮することが可能。手軽に簡単に腸活レシピが完成します。

食事のほかにも、晴れた日は外に出てウォーキングしたり、質のよい睡眠を心がけたりと生活習慣にも注意して、心の健康によい行動をすることが大切です。
こんな時期だからこそ、1日1回は何か自分を喜ばせてあげたりと、自分のご機嫌取りをしてネガティブな瞬間を払拭したいです。

バイタミックスが何故、腸活に良いのか

圧倒的なパワーと特殊ブレードにより全食品の栄養素を摂取
バイタミックスは、毎分約20,000回転のパワーと鋭利ではない特殊ブレードによって通常のミキサーのすりつぶすではなく叩き砕く事ができるので、野菜や果物の皮や種を含む全ての部分を細かく砕き、食材の栄養素を丸ごと摂取できます。これにより、食物繊維が豊富に取れるため、腸の動きを活発にする事ができます。

プレバイオティクスの効率的な摂取
バイタミックスで作ったスムージーやジュースは、プレバイオティクス（善玉菌のエサとなる食物繊維）を効率良く摂取できる手段です。これが腸内フローラのバランスを整え、消化を促進し、免疫力の向上にも繋がります。

消化しやすい形での栄養補給
細かく砕かれた食材は消化が容易であり、栄養吸収も効率的です。特に腸の弱い人や消化に問題を抱える人にとって、バイタミックスで作った食品は負担が少なく、体にやさしいです。

多様な食材の利用
バイタミックスでは、通常は食べることが少ないような食材も美味しく摂取できるため、腸内環境を改善するさまざまな栄養を手軽に取り入れることができます。

継続的な健康習慣のサポート　簡単　時短
バイタミックスを使用することで、日常的に健康的な飲み物や食事を簡単に作る習慣が身につきます。これが長期的な腸健康を保つ事ができます。


バイタミックスを使うことで、腸活に必要な栄養素を効率良く、美味しく、そして簡単に手軽に摂取することが可能です。それにより、腸の健康だけでなく、全体的な健康維持にも良いです。
これが多くの人に感動を与え、日々の生活にバイタミックスを取り入れる動機付けとなっています。