毎年12月に大掃除をしていると、自分にも掃除が必要かも…と思う瞬間があります。
「なんだか顔がくすむ」「夕方になると一気に老けて見える」「寝ても疲れが抜けない」。実はこの違和感、年末にかけて体の中でサビが溜まっているサインかもしれません。
1年を通して蓄積されたストレス、食べすぎ、睡眠不足、疲労…。それらはすべて活性酸素を増やし、細胞を酸化＝老化させる原因になります。いわば、身体の中で少しずつ進む「見えないサビ」。
私も去年までは、家族の健康を優先して自分のケアは後回し。夕方にはどっと疲れて、鏡を見るたびにため息が出る日々でした。

でもある日「家は掃除するのに、なんで自分の中は放置なのだろう？」と思うようになりました。
そこで始めたのが、“年末の集中3日間・腸と細胞のサビ取りクレンズ”。
食べないプチ断食ではなく、食べながらデトックスする美味しいクレンズです。
たった3日で、肌がワントーン明るく、朝の目覚めが軽くなり、心までふわっと前向きに。体の中をまるごとお掃除することで、翌年をすっきり美しい自分で迎えられました。

3日間集中クレンズの目的

Day1：活性酸素ケア／抗酸化デイ
まずは、体の中のサビをケアする日。
ビタミンC・クロロフィル・フィトケミカルをたっぷり取り入れて、細胞の酸化をリセット。くすみを洗い流すように、内側の透明感を取り戻します。

Day2：排出／デトックスデイイ
2日目は「出す」をテーマに。
チャコール・食物繊維・酵素・カリウムを意識して、滞った老廃物をスッキリ排出。体の流れを整えて、軽やかに巡る身体へ。

Day3：修復・再生デイイ
仕上げは、細胞を満たす日。
βカロテン・ビタミンE・オメガ3で、酸化ダメージを修復しながら、肌や血流を再生。ふっくらとしたハリと、深呼吸したくなるほどの軽さを感じられるはずです。

3日後には体が軽く、心が整い、「また新しい年をきれいに生きよう」と思える自分に戻れます。その変化のスイッチを押すのが、この3日間集中クレンズ。

今回は実際に私が取り入れている、バイタミックスで作る体のサビ取り集中三日間レシピを紹介します。

Day1｜活性酸素ケア／抗酸化デイ
1. いちごとりんごの甘酒スムージー（ビタミンC）

冬の乾燥や疲れを感じやすい時期にぴったりのビタミンCチャージスムージー。
いちごとりんごの抗酸化成分が、日々のストレスで増える活性酸素を穏やかにサポートします。飲む点滴と呼ばれる甘酒が腸内環境にもアプローチ。
バイタミックスなら冷凍フルーツや皮ごとでもなめらかに仕上がり、素材の栄養と酵素を余すことなく取り込めます。
忙しい朝でも、1分で「飲む美容液」のような1杯に。

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Day1｜活性酸素ケア／抗酸化デイ
2. ほうれん草の野菜ポタージュ（クロロフィル）

鉄・クロロフィル・食物繊維が豊富なほうれん草をベースにしたポタージュは、身体を内側からクリアに整える1杯。緑黄色野菜の抗酸化力が、冬のくすみや疲れた肌をサポートします。
バイタミックスなら、野菜の繊維や皮までしっかり滑らかにでき、火にかけずとも熱々スープに。
炒めた香味野菜とじゃがいもの優しい甘みが溶け合い、心も温まるデトックススープです。

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Day1｜活性酸素ケア／抗酸化デイ
3. バジルの冷製パスタ（フィトケミカル）

フィトケミカルがたっぷりのバジルを生地に練り込み、抗酸化トマトソースと合わせた“さび取り”パスタ。酸化ストレスを防ぐバジルの香りが気分まで軽くしてくれます。
バイタミックスならバジルを瞬時にペースト化し、生地づくりからソースまで一台で完結。余分な油を使わずヘルシーに仕上がるのも嬉しいポイント。
冷たい口当たりが、クレンズ中の体を優しくリセットします。

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Day2｜排出／デトックスデー
1. チャコールバナナスムージー（炭）

炭の力で「吸着＆排出」をサポートするチャコールスムージー。
バナナのカリウムと食物繊維が巡りを整え、すっきり軽やかな朝へ導きます。アーモンドやカルダモンが香る濃厚な味わいながら、余計な負担を感じにくい1杯。
バイタミックスなら炭パウダーやナッツも均一に攪拌でき、粉っぽさゼロ。
身体をいたわりながらクレンズを進めたい日の朝におすすめです。

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Day2｜排出／デトックスデー
2. ふわふわとろろそば（食物繊維）

腸を休ませながらも満足感のある1品。とろろに含まれるポリフェノールが胃腸の粘膜をサポートし、食物繊維が老廃物の排出を促します。
バイタミックスなら長芋の皮ごと滑らかに撹拌でき、ポリフェノールを逃さず摂取。加熱不要で手軽に作れ、疲れた消化器をやさしく労わります。
七味や卵黄を添えて、夜のリセットごはんにもぴったりです。

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Day2｜排出／デトックスデー
3. ローカレー（カリウム、酵素）

生の野菜とスパイスで仕上げるローカレーは、酵素とビタミンをそのまま摂れる「生のデトックス食」。味噌とリンゴの自然な甘みがクセになる満足感。
バイタミックスならカリフラワーをライス状に、ソースはクリーミーに一台で完成。加熱せずとも素材の香りと辛味が引き立ち、巡りを促す1品です。
冷えやすい冬でも、内側からエネルギーが湧くようなスパイスカレー。

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Day3｜修復・再生デイ
1. マンゴーと胡麻の人参スムージー（βカロテン）

ビタミンE×βカロテン×ゴマリグナンのトリプル抗酸化スムージー。
マンゴーとにんじんの自然な甘みが、くすみがちな朝を明るく彩ります。豆乳のイソフラボンで女性らしさをサポート。
バイタミックスなら硬いごまやにんじんも粉砕して栄養を丸ごと摂取できるから、キメの整った口当たりに。
飲むほどに、内側から艶を感じるような朝時間を。

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Day3｜修復・再生デイ
2. かぼちゃトマトポタージュ（ビタミンE）

βカロテンとリコピンのダブル抗酸化。かぼちゃの自然な甘みとトマトの酸味がバランスよく、冷えた身体を芯から温めます。豆乳を加えることでまろやかさと満足感もアップ。
バイタミックスなら食材をなめらかに撹拌し、食材同士の摩擦熱約6分でスープが完成。余計な油や乳製品に頼らず、素材本来の栄養と甘みをそのまま味わえます。

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Day3｜修復・再生デイ
3. サバ缶バーグ（オメガ３）

オメガ3脂肪酸が豊富なサバと、良質なたんぱく質を一度に摂れるハンバーグ。抗炎症・代謝サポートに働く青魚の力を、手軽に食卓へ。
バイタミックスなら材料を約30秒で均一にミンチ化でき、手ごね不要。忙しい日でもふっくら食感のバーグが完成します。
脂っこくないのに満足感があり、クレンズ中の夜にもぴったりの一品です。

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1年の疲れを細胞からオフ！年末クレンズはバイタミックスで

3日間のクレンズをしていて実感したのは、「同じ食材でも、作り方で体の反応が全く違う」ということ。同じ野菜や果物でも、栄養がどこまで届くかで、体の変化がまるで変わります。
活性酸素を除去して細胞のサビをオフするには、ビタミンCやポリフェノール、クロロフィルなどの抗酸化成分が欠かせません。けれど、これらの栄養素は野菜や果物の細胞膜の中に閉じ込められていて、一般的なミキサーでは砕ききれず、吸収される前に体外へと排出されてしまいます。
その点、バイタミックスは別格。一般的なミキサーの約2〜3倍の2馬力モーターと、毎分最大27,000回転のパワーで、素材の繊維や細胞壁をナノレベルまで粉砕。野菜や果物に含まれる酵素・ビタミン・抗酸化成分を、吸収されやすい生きた栄養として届けてくれます。

結果として、酸化ケアの栄養がスムーズに血流へ乗り、細胞のすみずみまで届く。血流が整うことで老廃物の排出もスムーズになり、代謝が自然とアップ。さらにDay3で取り入れるβカロテンやオメガ3などの修復・再生の栄養素も、しっかり届く理想の循環が生まれます。
【抗酸化 → 血流改善 → デトックス → 修復・再生】
この一連の流れを実現できるのは、栄養を粉砕レベルで届けるバイタミックスだけ。これが、この3日間クレンズを結果の出る3日間に変える秘密です。

3日間のクレンズが終わった朝、鏡を見ると肌にうっすら艶が戻り、目の下の影が薄くなっている。「寝たのに疲れが残る」毎日から「朝が気持ちいい」に変わる。たった3日なのに体も気分も軽く澄んでいる感覚。
それはデトックスだけじゃなく、栄養がきちんと届いて体が再生している証拠です。この感覚を知ってしまったらもうバイタミックスを手放せません。

年末のクレンズはただの美容習慣ではなく、1年の疲れをリセットして新しい年を軽やかに始めるための準備。
バイタミックスがあると、その3日間を我慢の時間ではなく、自分を取り戻す3日間に変えられる。そんな感覚を、ぜひこの年末に体験してみてください。